In diesem vierten Workshop widmen wir uns dem Thema Konzentration und Meditation. Um tief meditieren zu können, müssen wir zuerst den Geist beruhigen und ihn auf einen Punkt lenken. Mit Hilfe von Hatha Yogaübungen und einfachen Meditationstechniken beruhigen wir unseren Geist, so dass er still wird. Für eine längere gemeinsame Meditation benutzen wir als Meditationswerkzeug ein Yantra (geometrische, symbolische Figuren). Die Technik der Yantrameditation wird erläutert und praktiziert, so wie die Wirkungsweise und Bedeutung dessen.
Der Workshop bietet einen guten Einblick in die Grundlagen und den Yogastil, die im fortlaufenden, traditionellen Yogakurs unterrichtet werden.
- Einführung in die Prinzipien, die dem Hatha Yoga zugrunde liegen: Resonanz, holistisches Prinzip und System der Chakren (feinstoffliche Körper)
- Klassische Hatha-Yogaübungen mit dem Schwerpunkt Konzentration und innere Ruhe
- Theorie zu Yantrameditation und deren Anwendung
Wann: Samstag, 5.9.15 von 14-17 Uhr
Wo: Studio Körperkult, Seilerstr.4, Bern (City West)
Wie viel: 54/49 sfr. Wird am Kurstag bar bezahlt.
Wer: Ideal für Einsteiger, aber auch bereichernd für Erfahrenere.
Was: bequeme Kleidung (Kissen und Yogamatten oder Decken sind vorhanden).
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